¿Qué es el frutatalismo? Es un tipo de dieta o enfoque dietético que se centra principalmente en el consumo de fruta fresca. El frutalismo se basa en la idea de que debemos comer lo que la naturaleza nos da en su forma más pura, tal como es. Debido al énfasis en comer fruta natural, los frutarianos no sólo comen fruta, sino también frutos secos y semillas, y algunos frutarianos también comen verduras si son del tipo de las que tienen fruta. Las raíces de esta forma de comer se encuentran en varias tradiciones religiosas basadas en la armonía y la alineación con la naturaleza.
Algunos frutarianos sostienen que comer frutas y otros frutos no sólo es éticamente correcto, sino también beneficioso para el bienestar mental y la salud física. En cierto sentido es cierto que esta forma de comer es beneficiosa para nosotros. La fruta contiene muy pocas calorías, por lo que las personas obesas y con sobrepeso pueden adelgazar gracias al frutalianismo. El frutalianismo también se asocia a un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer. Es importante recordar que las frutas no sólo son ricas en vitaminas y minerales, sino que también contienen antioxidantes y fibra alimentaria, que son importantes para nuestra salud.
Sin embargo, el frutarianismo también conlleva riesgos para la salud. Una dieta esencialmente desprovista de proteínas puede provocar diversas enfermedades. También sufre carencias de hierro y de vitaminas B12 y D. Si decide seguir este tipo de dieta, asegúrese de aprender bien la fórmula probada, consuma tanta fruta como le sea posible y acuda al médico con regularidad para asegurarse de que esta dieta no es perjudicial para su salud y de que no hay ningún problema. En resumen, tome precauciones.
